YHTEISLENKIT ja TREENIRYHMÄT ja KURSSIT
MAASTOPYÖRÄILY KURSSI PYÖRÄHTÄÄ KÄYNTIIN ALKUKESÄSTÄ 2025
TULOSSA toukokuun lopulla viikonlopun mittainen maastopyöräilykurssi majoituksineen!
Sisältää ajotekniikkaa, pyörän huoltoa, luentoja, yhdessäoloa ja tietty sitä maastopyöräilyä!
Kurssi ei ole DHta (alamäkipyöräilyä) tai ENDUROa vaan on enemmän XC -tyylistä (Cross Country) sekalaista helpohkoa polkuajoa.
Suunnattu mm henkilöille jotka siirtyvät maantieltä ja gravel ajosta kohti metsäisempiä polkuolosuhteita. Tai sinulle joka olet päässyt testailemaan maastopyöräilyä ja haluat oppia lisää.
Kurssille voit myös vuokrata maastopyörän käyttöösi.
Mitä saat kurssilta: Kurssin jälkeen voit rennoin mielin osallistua vaikka XCM tapahtumiin, joista tunnettuja on TAHKO MTB tai vaikka Poronpolku MTB tapahtumaan. Vinkkejä saat myös seikkailu-urheilun maastopyöräilyyn ja miksipä ei leirin vinkit auta myös pyöräsuunnistukseen ja kuulet myös maastopyörävaellukseen ja sen varusteista eli bikepackingistä.
Parasta kuitenkin on se että kurssin jälkeen uskaltaudut poluille ja leirillä pääset harjoittelemaan erilaisia tekniikoita sekä teknistä ajamista - mutta tulee tutuiksi Lohjan ja Nummelan upeat neulaspolut!
Ole kuulolla - ilmoittautuminen aukeaa keväällä 2025.
Tapahtumapaikka ja ajot suoritetaan niin Lohjalla kuin Vihdissä! Siirtymät autolla eri lähtöpaikoille.
Ennakkoon voin jo laittaa kiinnostuksestasi sähköpostia ja varata alustavasti paikkasi:
[email protected] tai viestiä: IG:krisse_vee
TEHOKKAAT ULKOTREENIT - alkavat taas keväällä 2025
Nyt keho kuntoon monipuolisen ulkotreenin avulla.
Treenit sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa välineillä ja omankehonpainolla.
Ladataan energiaa kroppaan luonnon ja treenien voimalla.
Treenit ulkona säällä kuin säällä - samalla sisu kasvaa ja ryhmässä sitoutuu heikkoinakin hetkinä.
Mitä: Tehokkaat ulkotreenit. Monipuoliset ja tehokkaat treenit joissa kunto ja voimatasot kasvaa.
Missä: Pyölintie 255, Ojakkala
Milloin: tiistaisin klo 18.30 alkaen
Kesto: Yhden treenin kesto 45min - 1h.
Hinta: 10€ kertamaksuna tai 4 krt 36€ sis. 10% alv
Ilmoittautuminen: [email protected]
Whatsapp ryhmän kautta tiedotus.
Treenit sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa välineillä ja omankehonpainolla.
Ladataan energiaa kroppaan luonnon ja treenien voimalla.
Treenit ulkona säällä kuin säällä - samalla sisu kasvaa ja ryhmässä sitoutuu heikkoinakin hetkinä.
Mitä: Tehokkaat ulkotreenit. Monipuoliset ja tehokkaat treenit joissa kunto ja voimatasot kasvaa.
Missä: Pyölintie 255, Ojakkala
Milloin: tiistaisin klo 18.30 alkaen
Kesto: Yhden treenin kesto 45min - 1h.
Hinta: 10€ kertamaksuna tai 4 krt 36€ sis. 10% alv
Ilmoittautuminen: [email protected]
Whatsapp ryhmän kautta tiedotus.
METSÄVAELLUS - 1,5 - 2,5 TUNTIA - alkaa taas keväällä 2025
Pitkäkestoiset ja matalasykkeiset vaellukset ovat mitä parhaita peruskunnon kasvatukseen!
Laittaa aineenvaihdunnan toimimaan ja kuluttaa myös rasvaa.
Näitä treenejä moni tekee liian vähän, mutta näin pienryhmässä se onnistuu ja tulee kenties uudet polut ja metsät myös tutuiksi treenin aikana.
Metsävaellukset tehdään ympäri Vihdin maastoja.
Treenit järjestetään säällä kuin säällä - samalla sisu kasvaa ja ryhmässä sitoutuu heikkoinakin hetkinä. Toki yritämme vältää hirmumyrskyjä ja ukonilmaa.
Kävellään metsässä polkuja ja välillä ihan umpimetsääkin. Sopii kaiken tasoisille, jotka jaksavat vaeltaa tauotta vähintään 1,5 h - 2h metsässä.
Jos olet kovempi kuntoinen - voit tulla hyvin mukaan matkaan. Treenin vetäjä kyllä antaa sinulle tavoitteidesi mukaista haastetta!
Mukaan ota reppuun energia, vettä ja kuoritakki sateen varalle.
Tarkemmat ohjeet saat sähköpostitse.
Lähtöpaikat saattavat vaihdella - mutta pysymme Vihdissä.
Mitä: yhtämittainen matalasykkeinen vaellus metsässä
Kenelle: jaksat kävellä yhtämittaisesti kaksi tuntia metsässä
Lähtöpaikka: Ilmoitetaan erikseen
Milloin: parittomat viikot keskiviikkoisin klo 18 (kesäaika keskiviikkoisin - syksyllä viikonloppuna)
Kesto: Yhden treenin kesto 1,5h - 2,5h.
Hinta: 15€ kertamaksuna sis. 10% alv
Ilmoittautuminen: kristiinavaano(at)gmail.com tai puh 040 5150538
Whatsapp ryhmän kautta tiedotus.
Laittaa aineenvaihdunnan toimimaan ja kuluttaa myös rasvaa.
Näitä treenejä moni tekee liian vähän, mutta näin pienryhmässä se onnistuu ja tulee kenties uudet polut ja metsät myös tutuiksi treenin aikana.
Metsävaellukset tehdään ympäri Vihdin maastoja.
Treenit järjestetään säällä kuin säällä - samalla sisu kasvaa ja ryhmässä sitoutuu heikkoinakin hetkinä. Toki yritämme vältää hirmumyrskyjä ja ukonilmaa.
Kävellään metsässä polkuja ja välillä ihan umpimetsääkin. Sopii kaiken tasoisille, jotka jaksavat vaeltaa tauotta vähintään 1,5 h - 2h metsässä.
Jos olet kovempi kuntoinen - voit tulla hyvin mukaan matkaan. Treenin vetäjä kyllä antaa sinulle tavoitteidesi mukaista haastetta!
Mukaan ota reppuun energia, vettä ja kuoritakki sateen varalle.
Tarkemmat ohjeet saat sähköpostitse.
Lähtöpaikat saattavat vaihdella - mutta pysymme Vihdissä.
Mitä: yhtämittainen matalasykkeinen vaellus metsässä
Kenelle: jaksat kävellä yhtämittaisesti kaksi tuntia metsässä
Lähtöpaikka: Ilmoitetaan erikseen
Milloin: parittomat viikot keskiviikkoisin klo 18 (kesäaika keskiviikkoisin - syksyllä viikonloppuna)
Kesto: Yhden treenin kesto 1,5h - 2,5h.
Hinta: 15€ kertamaksuna sis. 10% alv
Ilmoittautuminen: kristiinavaano(at)gmail.com tai puh 040 5150538
Whatsapp ryhmän kautta tiedotus.
SWIMRUN KURSSIT
”Paras tapa ottaa ensimmäinen askel Swinrun maailmaan.”
SWIMRUN INTENSIIVI 2h ALKEISKURSSI 2024 KAITALAMMELLA
Swimrun kurssilla saat lajista, varusteista, harjoittelusta jne... varmuutta osallistua mukaan swimrun yhteistreeneihin ja swimrun tapahtumiin.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: tästä
SWIMRUN INTENSIIVI 2h ALKEISKURSSI 2024 KAITALAMMELLA
Swimrun kurssilla saat lajista, varusteista, harjoittelusta jne... varmuutta osallistua mukaan swimrun yhteistreeneihin ja swimrun tapahtumiin.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: tästä